11種志願服務的好處

這個世界面臨許多緊急議題－食物短缺、戰爭衝突、傳染疾病、水資源短缺、極端貧困。在新冠肺炎的年代中，需要援助的人數更急遽增加。

明顯地，志願服務帶來改變。然而好處不只是利人而已。愈來愈多研究顯示志願服務帶來許多好處，有些更令人驚訝。以下是其中11項：

改變生命的力量。無論您正為食物銀行收集食物給營養不良的孩子；為家庭建造房屋；或寄養／收養被拋棄或受虐的寵物，您都為另一個人（或動物）的生命帶來了實質改變。更棒的是，您給了他們希望。

接觸更多人的能力。當您參與志願服務時，您就會擴大這個組織與服務目標的知名度。您會跟朋友家人提及您的服務，甚至可能沒發現自己正這麼做。您也可能會在社群平台上貼出某些關於服務的文章，散播訊息。這都將鼓勵更多人加入。

實質的滿足感。科學證據顯示，志願服務將為您的身體帶來正面影響。研究顯示當人們捐助慈善團體時，不論是財務支持或透過志願服務，將會觸動中腦邊緣系統－大腦中負責感知獎賞的區域。大腦會釋放感覺美好的化學物質，刺激您進行更多善行。心理學家稱之為「助人者高潮」。

結交新朋友，更堅實的友誼。當您幫助他人，您會釋放正面能量，正面影響身邊同伴，改善您的友誼，創造更堅實長久的連結。例如，志願輔導孩子時，您碰到其他關心幼童者的可能性極高。志願服務是找到志同道合者的好方式。

人際連結與自信。關掉叫嚷著你還不夠好的內在聲音！志願服務者被發現擁有較高的自尊自重與整體幸福感。專家解釋，當您擁有更多人際連結時，自尊自重感就會提升。

社交與連結技巧。志願服務是一種社會活動，因此可以建立您的重要聯絡人清單。例如，跟您一起從事志願服務的人，就是適合幫您寫推薦信的人。畢竟，他們看過您與他人的互動，以及如何處理新挑戰。

隨時準備好面對世界。參與志願服務的人覺得受到肯定、更加滿足。志願服務者回應，幫助他人不但豐富了自己的人生意義，也賦予他們力量。

對學校及雇主的價值。志願服務經驗在您找工作或申請學校時，可以讓您獨樹一幟。您的志願服務經驗告訴對方，您是個充滿想法、關心社區並願意付諸行動造成改變的人。

傳遞正向力量的機會。善意充滿感染性。只消看過某人幫助他人，就給我們帶來幸福感。這會鼓舞我們也從事利他行為。

擁有更多時間的感覺。志願服務並不表示您的一天會超過24小時。但那些時刻會更顯得更為充實。事實上，研究顯示，付出自己時間參與志願服務者，覺得自己擁有更多時間。

心懷感謝。幫助他人是了解自己處境的好方式，也會讓您對自己所擁有的一切更心懷感謝。