11種志願服務的好處

有時候助人也是助己。

這個世界面臨許多緊急議題-食物短缺、戰爭衝突、傳染疾病、水資源短缺、極端貧困。在新冠肺炎的年代中,需要援助的人數更急遽增加。

明顯地,志願服務帶來改變。然而好處不只是利人而已。愈來愈多研究顯示志願服務帶來許多好處,有些更令人驚訝。以下是其中11項:

改變生命的力量。無論您正為食物銀行收集食物給營養不良的孩子;為家庭建造房屋;或寄養/收養被拋棄或受虐的寵物,您都為另一個人(或動物)的生命帶來了實質改變。更棒的是,您給了他們希望。

接觸更多人的能力。當您參與志願服務時,您就會擴大這個組織與服務目標的知名度。您會跟朋友家人提及您的服務,甚至可能沒發現自己正這麼做。您也可能會在社群平台上貼出某些關於服務的文章,散播訊息。這都將鼓勵更多人加入。

實質的滿足感。科學證據顯示,志願服務將為您的身體帶來正面影響。研究顯示當人們捐助慈善團體時,不論是財務支持或透過志願服務,將會觸動中腦邊緣系統-大腦中負責感知獎賞的區域。大腦會釋放感覺美好的化學物質,刺激您進行更多善行。心理學家稱之為「助人者高潮」。

結交新朋友,更堅實的友誼。當您幫助他人,您會釋放正面能量,正面影響身邊同伴,改善您的友誼,創造更堅實長久的連結。例如,志願輔導孩子時,您碰到其他關心幼童者的可能性極高。志願服務是找到志同道合者的好方式。

人際連結與自信。關掉叫嚷著你還不夠好的內在聲音!志願服務者被發現擁有較高的自尊自重與整體幸福感。專家解釋,當您擁有更多人際連結時,自尊自重感就會提升。

社交與連結技巧。志願服務是一種社會活動,因此可以建立您的重要聯絡人清單。例如,跟您一起從事志願服務的人,就是適合幫您寫推薦信的人。畢竟,他們看過您與他人的互動,以及如何處理新挑戰。

隨時準備好面對世界。參與志願服務的人覺得受到肯定、更加滿足。志願服務者回應,幫助他人不但豐富了自己的人生意義,也賦予他們力量。

對學校及雇主的價值。志願服務經驗在您找工作或申請學校時,可以讓您獨樹一幟。您的志願服務經驗告訴對方,您是個充滿想法、關心社區並願意付諸行動造成改變的人。

傳遞正向力量的機會。善意充滿感染性。只消看過某人幫助他人,就給我們帶來幸福感。這會鼓舞我們也從事利他行為。

擁有更多時間的感覺。志願服務並不表示您的一天會超過24小時。但那些時刻會更顯得更為充實。事實上,研究顯示,付出自己時間參與志願服務者,覺得自己擁有更多時間。

心懷感謝。幫助他人是了解自己處境的好方式,也會讓您對自己所擁有的一切更心懷感謝。


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